“Um grande número de pessoas recorre à meditação mas este exercício não é considerado parte de alguma terapia médica”, disse o doutor Madhav Goyal, professor adjunto de medicina interna na universidade Johns Hopkins e principal autor deste estudo publicado na edição on-line do “Journal of the American Medical Association (JAMA)”.

“Mas na nossa pesquisa, a meditação parece aliviar os sintomas da ansiedade e de depressão, tanto quanto os antidepressivos em outros estudos”, afirmou Goyal, ao esclarecer que estes pacientes não sofrem de formas severas de ansiedade ou depressão.

Os cientistas avaliaram o nível de mudança dos sintomas entre as pessoas que sofrem de uma variedade de problemas de saúde, como a insônia ou a fibromialgia, um transtorno que causa dores musculares crônicas. Apenas uma minoria destes pacientes sofria de uma doença mental, afirmaram os autores.

Eles constataram que a meditação conhecida como “de plena consciência”, uma técnica budista que consiste em concentrar a atenção no momento presente, mostrou-se particularmente promissora.

Bem-estar

Geralmente, eles observaram sinais de melhora nos sintomas da ansiedade, da depressão e da dor, depois de um programa de meditação de meia hora por dia. Mas os cientistas observaram poucos indícios de melhora do nível de estresse ou da qualidade de vida.

Nos testes clínicos analisados, nos quais os pacientes foram acompanhados por seis meses, os cientistas observaram que os benefícios da medicação persistiram.

Esta análise incluiu 47 testes clínicos com um total de 3.515 participantes que praticavam diferentes técnicas de meditação e que sofriam de diversos problemas mentais e físicos, entre eles depressão, ansiedade, estresse, insônia e inclusive diabetes ou câncer.

Fonte: Globo.com

E você tem meditado? Pense nisso!

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Ser otimista não significa estar sempre feliz e em paz, nem acreditar que todas as coisas irão dar certo no final, mas quer dizer a maneira como alguém reage quando os problemas chegam (e muitas vezes não vão mais embora). Otimistas saudáveis não ignoram as situações ruins, mas sabem encará-las com a perspectiva da esperança, mesmo quando todo o mundo parece estar contra eles.

Para ser otimista, confira duas dicas de como treinar seu cérebro com hábitos simples:

Como treinar seu cérebro para ser otimista: Medite
Procure praticar o hábito da meditação. Você pode fazer isso andando, tomando um café ou chá e também a partir de técnicas específicas, como a yoga. Não reaja aos problemas e situações. Você deve tomar decisões a partir de raciocínios concretos e equilibrados, sem a interferência de emoções exacerbadas e equivocadas.

Como treinar seu cérebro para ser otimista: Seja engajado
Se envolva em atividades que têm real significado para você, como a profissão, um hobby, esportes ou o voluntariado. Não importa o que seja, mas faça. Esse tipo de coisa ajuda você a tirar os pensamentos dos problemas e, por exemplo, no caso do voluntariado, perceber outras necessidades que não são suas, mas podem ser resolvidas com gestos simples.

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De repente, fui levado à Praça dos Três Poderes, onde vi as mais tristes e terríveis situais, com as quais nunca havia vivido.

Primeiramente, vi o Congresso Nacional, onde um ser gigante pairava sobre o teto do edifício, em frente às duas torres, cujos inúmeros tentáculos procuravam as mais variadas direções em busca de seres humanos para manipular e continuar seu crescimento, que era contínuo.

Fui então orientado a ajudar os seres de luz a remover a criatura, que logo foi dominada pela união etérica de todos nós e desfragmentada em seguida, por meio da poderosa força de luz que todos emanavam…

Após isso, fui levado ao Palácio do Planalto, no qual saíam fumaças negras em direção ao céu de Brasília, como se quisessem dominar a tudo e a todos. Vi também, que a tal fumaça negra era dominada por seres altamente evoluídos e que eram poucos, mas suficientes. Suas luzes eram magníficas, de várias cores, cada ser emanando um raio de cor diferente, o que me fez refletir: “eram membros da Grande Fraternidade Branca”.

Dessa forma, faltava o Supremo Tribunal Federal. Pensei eu “lá é o melhor lugar desses três!”. Estava enganado.

A mentoria espiritual que me assistia me mostrou o quanto a instituição, inicialmente criada com propósitos nobres e cuja Justiça seria utilizada para o bem comum, se tornou um centro de arrogância e ganância pelo poder.

Vi uma flor de lótus acima do prédio. Curiosamente ela estava morta e com as pétalas voltadas para baixo. Parecia que estava queimada. Foi então que eu percebi o quanto os propósitos egoístas e distintos da verdade e do amor podem destruir uma nação.

Não me mantive muito tempo no Supremo. Só me recordo de ver que a tal flor de lótus, quando Brasília foi inaugurada, era dourada e foi colocada ali pela espiritualidade para representar a sabedoria, a verdade e o amor, no qual a Justiça é verdadeiramente alicerçada.

Voltei-me para a praça e vi uma grande guerra acontecendo…

Seres metálicos, com armaduras, tentavam nos dominar e possuíam armas com tecnologias relativamente avançadas, mas que eram inferiores às nossas.

Éramos em número menor, mas conseguíamos manter o equilíbrio, pela força Crística e pelas inúmeras orações que vinham de toda parte… Eu via gurus indianos meditando, pessoas conhecidas e desconhecidas orando, pessoas utilizando técnicas de imposição de mãos, como o Reiki, Magnified Healing, e outras, direcionando-as para Brasília, como canhões de luzes de todas as cores e formas.

De repente, sou retirado da Praça e me volto novamente para o Congresso Nacional.

Para minha surpresa, vi os Grandes Olhos de Shiva apontados para o complexo, prontos para destruir a ignorância e a maldade tão presentes naquele lugar. Isso me trouxe alívio, pois soube, naquele momento, que essa realidade de tristeza e de dor, no qual estamos todos passando, está com os dias contados.

O trabalho é lento e gradual. Junto com todo esse alívio, eu via um Grande Ser de luz que lembrava o Sr. Brahma (Deus hindu da criação), mas que nada podia fazer para criar uma nova realidade no Brasil, enquanto a purificação trazida por Shiva não fosse realizada.

Eu me perguntava: “mas porque isso não acontece logo? Por que esse país não muda?

Como resposta, fui levado de volta à Praça. Em meio à todos os acontecimentos espirituais, mesmo como toda a luz que vinha de todas as direções, eu percebi várias formas pensamento negativas e contrárias à mudança. Vi muitos palavrões, ofensas de todo tipo, muita raiva e violência vindos de todo canto, como se encobrissem toda a luz.

Curiosamente, muitos daqueles que oravam, meditavam, mentalizavam e faziam suas técnicas de luz, mais tarde enviavam as formas negativas ao complexo de edifícios, o que me fez entristecer o coração…

Elevei meus pensamentos. Os Grandes Olhos de Shiva me mostravam muita coisa.

Como que uma esperança renovada, eu vi Nossa Senhora, das mais altíssimas dimensões do Universo!!!

Era a verdadeira manifestação de Deus!

Seu semblante era sereno, mas derramava lágrimas de cristal, cujas pedrinhas brilhantes caíam no céu de Brasília e cujo orvalho da manhã renovava nossas esperanças… O orvalho caía no chão e se espalhava por todo o Brasil!

Vi muitas rosas espirituais florescerem, mas que morriam na Praça dos Três Poderes por falta de terreno fértil.

Toda essa situação me deu esperanças! Somos muito bem assistidos! O que nos falta é a consciência plena de vibrarmos com amor em todos os seres da Terra, principalmente aqueles ainda apegados aos ditames do TER e todas as suas manifestações egoícas.

Assim, atendendo aos apelos das redes sociais, me pus a orar pelo país, procurando fazê-lo sem julgamento, sem condenação e com muita esperança. Se o preço dos combustíveis vai cair eu não sei, mas eu o que eu sei é que a mudança começa dentro de cada um e que se realmente emanarmos energias positivas sem o manto cruel do julgamento, poderemos criar uma nova realidade para esta nação!

De um espírito a caminho do despertar.

Gratidão por você existir!

Namastê!

Junior Oliveira

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